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Entrez une distance et un temps : l’outil calcule votre allure moyenne en minutes par kilomètre et votre vitesse moyenne en km/h. C’est utile pour préparer un 5 km, un 10 km ou simplement comparer des sorties sans faire les conversions à la main.
Votre temps sur 5 km dépend directement de l’allure moyenne que vous pouvez réellement tenir. L’outil convertit une allure en chrono théorique. Pour prévoir une course, gardez une marge : fatigue, météo, relief et départ trop rapide changent souvent le résultat.
Entrez votre allure cible pour obtenir un temps théorique sur 10 km. Un calcul est simple ; tenir cette allure pendant toute la course l’est moins. Utilisez donc le résultat comme repère de séance et non comme promesse de performance.
Le blog OXL réunit des contenus pratiques sur l’entraînement, la nutrition, le suivi des élèves, la gestion quotidienne d’un coach sportif, le planning, les paiements, la visibilité locale et les outils numériques conçus pour les professionnels du sport.
Programmes, objectifs physiques, reprise du sport, perte de poids, prise de masse et méthodes d’entraînement.
Organisation des clients, réservations, suivi, paiements, communication et fidélisation des élèves.
Référencement local, avis Google, prospection, positionnement et choix d’un logiciel pour coach sportif.
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